В сложные времена нужно поддерживать информационную и ментальную гигиену. Выберите спокойные и взвешенные каналы, чтение и участие в истеричных обсуждениях истощают ваше мыслетопливо и эмоционально-волевые реакции. Самое верное решение - делать то, что зависит от вас лично. При первых признаках паники срочно займите руки и проверьте, не оставили ли вы в подписках какой-нибудь психованный всепропальный канал. Древнейшая реакция на стресс - это бег или бой, но в наше время лучше заняться спортом или медитацией.